Op dit moment is er een storing met DigiD. Formulieren waarbij u kunt inloggen met DigiD zullen niet werken. Probeer het op een later moment weer. Onze excuses voor het ongemak.
Voor wie is het?
Voor wie is het?
De 90-daagse is er voor iedereen die serieus aan de slag wil met zijn of haar gezondheid en leefstijl. Het gaat er vooral om dat je zelf iets wilt veranderen en bereid bent daar 90 dagen actief mee aan de slag te gaan.
Misschien wil je meer energie hebben, gezonder eten, meer bewegen of betere gewoontes ontwikkelen. Misschien merk je dat je wel weet wat gezonder zou zijn, maar dat het lastig is om dit ook vol te houden. Juist dan kan de 90-daagse je helpen.
De training gaat over vier onderwerpen die nauw met elkaar samenhangen:
- Voeding: leren welke keuzes bijdragen aan een gezonde leefstijl en welke gewoontes je beter kunt veranderen.
- Beweging: ontdekken hoe je op een haalbare manier meer kunt bewegen.
- Positieve mindset: werken aan een positieve kijk op jezelf, je gezondheid en de veranderingen die je wilt maken.
- Gedrag: leren hoe je nieuwe gewoontes kunt aanleren en vooral kunt volhouden.
Je krijgt 90 dagen lang praktische informatie, inspiratie en opdrachten. Je gaat dus niet alleen meer weten over gezondheid, maar vooral zelf ervaren wat voor jou werkt. Het doel is dat gezonde keuzes steeds vanzelfsprekender worden en onderdeel worden van je dagelijks leven.
Het hoeft niet perfect te zijn
De 90-daagse is geen dieet en geen afvalwedstrijd. Het gaat niet om alles in één keer goed doen. Het gaat om kleine, haalbare veranderingen die je kunt volhouden. Een dag overslaan of een keer een minder gezonde keuze maken betekent niet dat je hebt gefaald. Het gaat om de stappen die je over een langere periode zet.
Ben jij gemotiveerd om iets aan je gezondheid en leefstijl te veranderen? Dan is de 90-daagse iets voor jou.