Wat is het?

Weten wat gezond is, betekent nog niet dat je het ook doet. Daarom gaat deze training verder dan alleen informatie geven. Je leert kijken naar je eigen gewoontes en ontdekt hoe je die stap voor stap kunt veranderen. Niet door alles in één keer om te gooien, maar door kleine veranderingen die passen bij jouw dagelijks leven.

Gedurende 90 dagen krijg je regelmatig nieuwe informatie, tips, oefeningen en inspiratie. Zo blijf je bezig met je eigen leefstijl en leer je steeds beter welke keuzes voor jou werken. Je doet dit niet alleen: de gezamenlijke trainingen en het contact met andere deelnemers helpen om gemotiveerd te blijven.

Het doel is niet om 90 dagen lang perfect te leven. Het doel is om in die 90 dagen nieuwe gewoontes aan te leren waar je ook daarna iets aan hebt.

De vier onderdelen van de training zijn:

Voeding
Je leert meer over gezonde voeding en kijkt kritisch naar je eigen eetgewoontes. Wat geeft je energie en welke gewoontes kun je beter veranderen?

Beweging
Je ontdekt hoe je meer beweging in je dagelijks leven kunt krijgen. Dat hoeft niet ingewikkeld of zwaar te zijn.

Positieve mindset
Gezonder leven gaat niet alleen over wat je eet of hoeveel je beweegt. Ook hoe je naar jezelf en verandering kijkt speelt een belangrijke rol.

Gedragsverandering
Dit is de rode draad door de hele training. Je leert hoe je van weten wat goed voor je is naar het ook daadwerkelijk doen komt. En vooral: hoe je nieuwe gewoontes kunt volhouden.

Kortom: de 90-daagse is een praktische ontdekkingstocht van 90 dagen, waarin je leert, oefent en zelf ervaart hoe je stap voor stap gezonder kunt leven.