De Wolden daagt inwoners uit: in 90 dagen fitter op alle fronten

21 oktober 2026

Gemeente De Wolden daagt inwoners uit om 90 dagen aan de slag te gaan met hun dagelijkse keuzes. 75 inwoners kunnen zich opgeven voor een 90-dagen challenge met Henk-Jan Koershuis. Deelnemers ervaren hoe kleine veranderingen in hun dagelijkse gewoontes ervoor zorgen dat zij zich energieker voelen en lekkerder in hun vel zitten.

Gezond en fit oud worden. Dat willen we allemaal. Maar hoe zorg je ervoor dat gezonde keuzes ook echt onderdeel worden van je dagelijks leven? Gemeente De Wolden biedt inwoners de mogelijkheid om gratis mee te doen aan de 90-dagen challenge van Henk-Jan Koershuis. Deelnemers gaan 90 dagen aan de slag met leefstijl, voeding, beweging, mindset en gedrag. “Door daar 90 dagen bewust mee aan het werk te gaan, kun je nieuwe gewoontes opbouwen en kun je in 90 dagen je kans om gezond 90 te worden met 90% vergroten!”, legt Henk-Jan Koershuis vol enthousiasme uit.

Niet alles tegelijk veranderen

Een gezondere leefstijl begint volgens Henk-Jan, bekend van zijn theatershows 'De Beste Verliezer', niet met streng zijn voor jezelf. Het gaat vooral om ontdekken welke keuzes bij jou passen en die keuzes stap voor stap toe te gaan passen. Tijdens de 90-dagen challenge krijgen de deelnemers praktische handvatten om daar zelf mee aan de slag te gaan. “Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles anders te doen. Het gaat erom dat je ontdekt welke keuzes jou helpen om je energieker te voelen en hoe je die kunt volhouden. Zo kun je stap voor stap nieuwe gewoontes opbouwen!”

Samen aan de slag

De 90-dagen challenge is bedoeld voor inwoners die zelf aan de slag willen met hun leefstijl en nieuwsgierig zijn naar wat andere keuzes voor hen kunnen betekenen. Deelnemers worden gedurende 90 dagen uitgedaagd om bewuster te kijken naar hun gewoontes en daar veranderingen in aan te brengen. Gedragsverandering vormt de rode draad van de training.

Weten wat goed voor je is, is één ding. Het ook daadwerkelijk doen én volhouden is vaak een tweede. Hoe maak je van goede voornemens nieuwe gewoontes?

Wethouder Hempen vindt het belangrijk dat inwoners daarbij zelf de regie houden: “We willen inwoners helpen om zelf keuzes te maken die bijdragen aan hun gezondheid en welzijn. Henk-Jan maakt het heel praktisch. Daardoor wordt het makkelijker om nieuwe gewoontes vol te houden. We zijn blij dat we deze 90-daagse samen met hem aan onze inwoners kunnen aanbieden.”